作为产妇而言，最重要的是保证月子里的休息时间，坐月子就是为了恢复精力和体力，调养好身体，因此尤其主要休养生息、避免从事体力劳动等等，只有休息好才能在其他方面考虑如何科学坐月子的问题。

月子期间月子餐讲究少食多餐，不宜进食过于滋补和油腻的汤水，应该以清淡的汤水和粥作为月子餐的开始，逐渐递增脂肪和蛋白质的含量。尤其是冬天坐月子的产妇，因为室外寒冷，在饮食方面要多注意食用温补性的食物，多吃绿叶青菜，有利于排便。每餐摄入一定量的清汤可以帮助产奶，奶水严重不足的情况下可以请产康师帮助按mo。

 产妇如何科学饮食不只关系到个人的身体恢复，也关系到母乳的供给是否可以得到保证，所以月子餐不能小觑。入住维多利亚高端月子会所，专业的营养师根据中医把脉结合您个人的体质量身定制三餐三点，在不长胖的提前下，保证奶水的质量。

产妇无论是顺产还是剖腹产，在刚生产完的24个小时内是最为关键的。所以这段时间内准爸爸一定要照顾好产妇，以免落下病根。

分娩时体力消耗大、抵抗能力差、会阴还会有侧切伤口、恶露多，如果不注意会阴卫生，就易发生感染，引起生殖道和盆腔炎症，影响身体恢复的进度，要及时更换无菌卫生巾，小便清洗会阴部，并注意科学清洗方法，产后24小时内，有发热、会阴部或肛门下坠不适感及疼痛等症状时，要立即告知医生进行诊治，以防感染。

观察宫缩。子宫刚刚将孩子排出，还像个皮球那么大，产妇自己在腹部都可以触及，如果总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就会发生产后出血。回到休养室，护士还会不时的来按压宫底，了解宫缩情况，产妇要很好地配合。

产后产妇出现抑郁情绪，如果我们不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自杀或杀婴，这就是我们通常说的“产后抑郁症”了。所以要尽量多陪伴老婆，支持和鼓励老婆和其他新妈妈互相沟通，交流一下经验，互诉一下苦水，心情会开朗很多。

多结交一些妇产科、儿科的医生朋友，伺候月子时你会有很多问题要请教（和老婆的产科医生保持良好沟通，多向有孩子的亲朋好友学习经验）。

在精神和行动上全力支持老婆母乳喂养，因为母乳绝dui是宝宝营养全mian、安全的天然食品！期待产后的“第1次亲密接触”，但至少要等到产后42天，还要医生批准才行，再忍忍吧！