产后食谱推荐

 　　1、冬瓜薏仁汤 　　配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡萝卜30克，瘦肉45克，水、盐及调料各适量。 　　做法：将冬瓜、胡萝卜洗净切成丁状，瘦肉切碎。将水烧开连同薏仁一起放入锅内煮沸即可饮用。 　　功效：可以补充人体所需的多种必需元素，对产后塑身有一定的效果，可辅助体操起到的作用。 　　

       2、红豆西瓜薏米粥 　　配料：西瓜100克，红豆和薏米各50克，冰糖适量。 　　做法：（1）把西瓜切开，挖出瓜瓤，取汁。 　　（2）将红豆和薏米提前泡好，然后放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮成粥。 　　（3）待粥好后加入适量西瓜汁，再煮开即可。夏天克放入冰箱冰镇后食用。 　　功效：西瓜含钾，可以起到修饰双腿线条、塑造腿部肌肉的作用。红豆薏米粥含有多种维生素和矿物质，对对消除腿部水肿和预防下身肥胖很有帮助。

可能很多人并不知道海带还有的功效，更有许多人在坐月子期间对它避而远之，实际上海带是可以下奶的，哺乳期间可以将排骨、猪蹄这些荤菜和海带一起炖着吃荤素搭配，不加加重营养汤的热量极易被消化吸收。

海带虽然风味独特但是属于寒凉食物，产后身体虚弱湿寒容易侵入身体，尤其是虚寒体质的人不能食用太多，寒性体质的妈妈后是满月之后再食用。

专业的月子会所分析产后缺乳的常见原因：

1，未尽早哺乳。

2，饮食结构改变。

3，精神因素影响。

4，作用。

5，文胸的作用。

6，影响。

7，过度疲劳和健康状况。

8，过早添加配方奶或其他食品。

9，乳母营养不良。

10，人工吸乳方法不当。

11，乳母睡眠不足。

12，垂体功能低下或者孕期功能不全。

专业的月子会所分享：喂养在婴儿时期很重要，它关系着婴幼儿的正常生长和发育。婴儿生长发育快，但消化功能尚未完善，喂养不当容易发生腹泻和营养不良。喂养是婴儿喂养的好办法，近年来都提倡喂养。无时，如能正确掌握人工喂养也可以使婴儿生长发育正常。通常婴儿喂养分喂养、混合喂养和人工喂养。